秋冬进补别只喝汤，爸妈的"肺肾功课"做了吗？

🍂 最近网上都在讨论"秋冬滋补"这件事。

打开抖音，人参、冬虫夏草这类传统滋补原料的热度一路往上走，不少朋友已经开始给家里老人囤秋冬的滋补品了。

但热闹归热闹，很多子女心里其实有个问号：年年给爸妈买补品，到底补对地方了吗？

说到秋冬进补，大部分人想到的都是"喝汤吃肉"。没错，吃得暖、吃得好很重要。可对于50岁以后的中老年人来说，还有两门"功课"常被忽略——一个是肺，一个是肾。

🌿 先说虫草这门"课"。《中国药典》里怎么写？

冬虫夏草，是蝙蝠蛾被毛孢菌寄生在蝙蝠蛾幼虫体内形成的虫菌复合体，主产于青藏高原高海拔地区，自古就是名贵滋补药材。

《中国药典》对冬虫夏草的记载是：补肾益肺，止血化痰；用于肾虚精亏、腰膝酸痛、久咳虚喘。

注意这八个字——"补肾益肺"。它点出了虫草在传统用药里的两大方向：肺和肾。秋冬正是这两个脏腑最容易"闹情绪"的季节。

那这两年越来越常见的"虫草菌丝体"又是什么呢？

简单说，虫草菌丝体就是冬虫夏草的"菌种本尊"。科研上把正宗冬虫夏草的菌种（蝙蝠蛾被毛孢）分离出来，在人工条件下大量培养菌丝体，其化学成分与天然虫草高度相似。

有学术研究对比发现：虫草菌丝体的腺苷含量可达天然虫草的7-8倍，多糖含量也明显更高，而重金属残留远低于天然虫草。这也是为什么行业里普遍认为，虫草菌丝体是天然虫草重要的现代化替代方向——成分可控、品质稳定、价格也更亲民。

🧣 再说秋冬，为什么肺和肾要重点照顾？

从中医角度讲，肺为娇脏，怕寒怕燥。秋冬气温下降、空气干燥，中老年人很容易出现咽干、咳喘反复、气短乏力的情况。

肾主藏精，是中老年人精气神的"仓库"。《中国药典》里写的"肾虚精亏、腰膝酸痛"，翻译成大白话就是：人到中年以后，腰腿没劲儿、容易疲劳、精神不济——这些秋冬常见的小毛病，老祖宗的药典早就对应上了。

从现代研究看，虫草里的腺苷、虫草多糖等成分是科研人员关注的重点。南京大学医学院的相关研究就观察了冬虫夏草菌丝体提取物对免疫调节的影响。

所以，秋冬给爸妈"加功课"，思路其实很清晰：外防寒凉燥邪伤肺，内养肾精固根本。

💛 说到虫草菌丝体，不得不提一句"源头"的门道。

市面上虫草类产品不少，菌种正不正宗、原料产地在哪，差别很大。

中科牌蝙蝠蛾被毛孢菌丝体提取物胶囊，原料菌种源自西藏那曲海拔3500~5000米羌塘草原的正宗冬虫夏草，采用"提取精华、十倍浓缩"的工艺制成，相关研究由南京大学医学院等权威机构参与。

产品经国家监管部门批准，保健功能为增强免疫力，批准文号：国食健注G20140878。

需要提醒的是：保健食品不是药物，本品不能代替药物治疗疾病。如果爸妈本身有慢性呼吸道疾病或肾脏疾病，一定要先咨询医生，滋补品只能作为日常调养的一部分。

📌 最后，给子女们几条实在的秋冬建议：

• 食补打底：秋冬汤水、温性食物照常安排，但别指望一碗汤解决所有问题。
• 起居防寒：早晚温差大，爸妈晨练别太早，注意颈部、背部保暖。
• 动静结合：散步、八段锦这类温和运动，帮肺"换气"、帮腿"存劲"。
• 进补讲方法：选虫草类产品，认准正规批文（蓝帽子）和正宗菌种来源，别被"野生虫草"的名头忽悠了。

这个秋冬，与其盲目地买买买，不如帮爸妈把"肺肾功课"补上——补得对，才算真的孝顺。

保健食品不能代替药物治疗疾病。

常见问题

Q: 虫草菌丝体和天然冬虫夏草是什么关系？

虫草菌丝体是将正宗冬虫夏草中的菌种（蝙蝠蛾被毛孢）分离后，在人工条件下培养得到的菌丝体。两者的化学成分高度相似，研究数据显示，虫草菌丝体的腺苷含量可达天然虫草的7-8倍，多糖含量也更高，而重金属残留远低于天然虫草。国家2005年相关食药政策明确，可以以人工繁殖的菌丝体替代天然虫草用于产品开发。因此，虫草菌丝体被认为是天然虫草的现代化替代方向，具有品质可控、价格亲民的优势。

Q: 中老年人秋冬季节为什么要特别注意肺和肾的调养？

中医认为肺为娇脏，畏寒燥，秋冬季节气温下降、空气干燥，中老年人容易出现咽干、咳喘反复、气短等情况；肾主藏精，是精气神的根本，人到中年以后常见腰膝酸软、精力下降。《中国药典》记载冬虫夏草"补肾益肺、止血化痰"，传统上也用于肾虚精亏、久咳虚喘的调理。因此秋冬调养讲究"外防燥寒伤肺、内养肾精固本"，配合规律作息、适度运动和合理进补，帮助身体平稳度过季节交替。

Q: 挑选虫草类产品应该看哪些方面？

挑选虫草类产品建议关注四点：一是看菌种，是否采用正宗蝙蝠蛾被毛孢菌种，原料产地是否明确；二是看批文，正规保健食品应有国家批准的"蓝帽子"标识和批准文号；三是看工艺，提取浓缩类产品的有效成分含量通常更高、吸收更好；四是看渠道，选择正规渠道购买。需要提醒的是，保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，有慢性疾病的人群食用前应咨询医生。

产品线: 免疫线-虫草菌丝体